Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 50g16kcal0.3g2.8g0.1g1.3g
Peruna, vanha, kuorittu 50g38kcal0.9g7.8g0.1g0.5g
Sipuli 38g11kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 42g14kcal1.3g2.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 46g66kcal5.8g0.1g4.7g0g
Rypsiöljy 19g167kcal0g0g18.9g0g
Pinaattipakaste 150g29g4.1kcal0.6g0.1g0.1g0.4g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g13g43kcal1.5g7.5g0.4g1.5g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras13g36kcal1.1g6.9g0.1g1.8g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 67g62kcal10.6g1.7g1.3g0g
Margariini 60%, keskiarvo 13g67kcal0g0g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana760g1048kcal45.2g61.6g66.6g12.2g
Valittu annoskoko380g524kcal22.6g30.8g33.3g6.1g
Annoskoko puolitettuna190g262kcal11.3g15.4g16.7g3.1g
Arvot/100g100g138kcal5.9g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213