Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 60g20kcal0.4g3.3g0.1g1.5g
Peruna, vanha, kuorittu 60g46kcal1.1g9.3g0.1g0.6g
Sipuli 45g14kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 50g17kcal1.5g2.5g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Rypsiöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Pinaattipakaste 150g35g4.9kcal0.7g0.1g0.2g0.5g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g15g51kcal1.8g9g0.4g1.8g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras16g43kcal1.4g8.2g0.2g2.1g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 80g74kcal12.6g2g1.6g0g
Margariini 60%, keskiarvo 15g80kcal0g0.1g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana907g1251kcal54g73.8g79.8g14.6g
Valittu annoskoko454g626kcal27g36.9g39.9g7.3g
Annoskoko puolitettuna227g313kcal13.5g18.5g20g3.7g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213