Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 70g23kcal0.4g3.9g0.1g1.8g
Peruna, vanha, kuorittu 70g54kcal1.3g10.9g0.1g0.7g
Sipuli 53g16kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 59g20kcal1.8g2.9g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 65g92kcal8.1g0.2g6.6g0g
Rypsiöljy 26g233kcal0g0g26.4g0g
Pinaattipakaste 150g41g5.7kcal0.8g0.2g0.2g0.5g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g18g60kcal2.1g10.6g0.5g2.1g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras19g50kcal1.6g9.6g0.2g2.5g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 94g86kcal14.8g2.3g1.9g0g
Margariini 60%, keskiarvo 18g94kcal0.1g0.1g10.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1064g1467kcal63.4g86.4g93.6g17g
Valittu annoskoko532g734kcal31.7g43.2g46.8g8.5g
Annoskoko puolitettuna266g367kcal15.9g21.6g23.4g4.3g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213