Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 80g26kcal0.5g4.5g0.2g2.1g
Peruna, vanha, kuorittu 80g61kcal1.5g12.5g0.2g0.8g
Sipuli 60g18kcal0.8g2.9g0.1g1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 67g23kcal2.1g3.3g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 74g105kcal9.2g0.2g7.6g0g
Rypsiöljy 30g267kcal0g0g30.2g0g
Pinaattipakaste 150g47g6.6kcal0.9g0.2g0.2g0.6g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g20g68kcal2.4g12.1g0.6g2.4g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras22g57kcal1.8g11g0.2g2.9g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 107g99kcal17g2.7g2.1g0g
Margariini 60%, keskiarvo 20g107kcal0.1g0.1g12.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1216g1677kcal72.6g99g107.2g19.6g
Valittu annoskoko608g839kcal36.3g49.5g53.6g9.8g
Annoskoko puolitettuna304g419kcal18.2g24.8g26.8g4.9g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213