Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 91g30kcal0.6g5g0.2g2.3g
Peruna, vanha, kuorittu 91g69kcal1.7g14g0.2g0.9g
Sipuli 68g21kcal0.8g3.3g0.1g1.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 75g26kcal2.3g3.7g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.4g0.2g8.5g0g
Rypsiöljy 34g300kcal0g0g33.9g0g
Pinaattipakaste 150g53g7.4kcal1g0.2g0.3g0.7g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g23g77kcal2.7g13.6g0.6g2.7g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras24g64kcal2.1g12.4g0.2g3.2g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 121g111kcal19.1g3g2.4g0g
Margariini 60%, keskiarvo 23g121kcal0.1g0.1g13.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1368g1886kcal81.6g111g120.2g22g
Valittu annoskoko684g943kcal40.8g55.5g60.1g11g
Annoskoko puolitettuna342g472kcal20.4g27.8g30.1g5.5g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213