Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 101g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 101g | 77kcal | 1.9g | 15.6g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 84g | 28kcal | 2.6g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 132kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 38g | 333kcal | 0g | 0g | 37.7g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 59g | 8.2kcal | 1.1g | 0.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 25g | 86kcal | 3g | 15.1g | 0.7g | 3g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 27g | 72kcal | 2.3g | 13.7g | 0.3g | 3.6g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 134g | 124kcal | 21.2g | 3.4g | 2.7g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 25g | 134kcal | 0.1g | 0.1g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 2096kcal | 90.4g | 123.4g | 133.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 1048kcal | 45.2g | 61.7g | 66.9g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 524kcal | 22.6g | 30.9g | 33.5g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.9g | 8.1g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu