Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 500g | 740kcal | 95g | 0g | 40g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 40g | 292kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa | 60g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 50g | 160kcal | 9.5g | 4g | 11.5g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 100g | 34kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 40g | 8kcal | 1.2g | 0.8g | 0g | 1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 100g | 330kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 50g | 200kcal | 8g | 0.5g | 18.3g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 5g | 3.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1990g | 3582kcal | 239.2g | 34g | 275.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 1791kcal | 119.6g | 17g | 137.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 896kcal | 59.8g | 8.5g | 68.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu