Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 200g | 68kcal | 6.1g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 35g | 123kcal | 4.9g | 19.6g | 2.6g | 3.5g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 413kcal | 22g | 66.8g | 5.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 206kcal | 11g | 33.4g | 2.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 103kcal | 5.5g | 16.7g | 1.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu