Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		360g	1216kcal	40g	248g	7.9g	12.6g
Vesi, vesijohtovesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		50g	11kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		400g	460kcal	100g	6g	4g	0.4g
Kurkku		260g	28kcal	1.5g	3.6g	0.3g	1.8g
Tomaatti		350g	80kcal	2g	12.1g	1.1g	4.9g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		300g	90kcal	9.9g	10.8g	0.9g	0g
Oliiviöljy		14g	124kcal	0g	0g	14g	0g
	Annoskoko tuplana	4468g	4017kcal	307.2g	562.6g	56.4g	39.6g
	Valittu annoskoko	2234g	2009kcal	153.6g	281.3g	28.2g	19.8g
	Annoskoko puolitettuna	1117g	1004kcal	76.8g	140.7g	14.1g	9.9g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu