Karppaajan Täytetty kesäkurpitsa
Puolita kesäkurpitsa, ota keskustaa pois.
Voitele puolikkaat ruokaöljyllä.
Laita ruskistettu jauheliha ja kuutioitu paprika.
Lisää pinnalle juustoraaste.
Paista 175 n. 20min.
tarjoa lämpimänä.
NAM
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Mirjam57
Voitele puolikkaat ruokaöljyllä.
Laita ruskistettu jauheliha ja kuutioitu paprika.
Lisää pinnalle juustoraaste.
Paista 175 n. 20min.
tarjoa lämpimänä.
NAM
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Mirjam57
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika vihreä | 100g | 21kcal | 0.9g | 2.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 100g | 290kcal | 26g | 0g | 21g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 976kcal | 53.8g | 5g | 82.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 488kcal | 26.9g | 2.5g | 41.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 244kcal | 13.5g | 1.3g | 20.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 12.2g | 1.1g | 18.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu