Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 221g | 36kcal | 1.5g | 6.6g | 0.2g | 4g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 70g | 183kcal | 19g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 452g | 542kcal | 81.3g | 7.7g | 20.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 251g | 213kcal | 2.5g | 8.8g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2224g | 1970kcal | 210.4g | 49.6g | 100g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1112g | 985kcal | 105.2g | 24.8g | 50g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 556g | 493kcal | 52.6g | 12.4g | 25g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu