Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 276g | 46kcal | 1.9g | 8.3g | 0.3g | 5g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 88g | 228kcal | 23.7g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 565g | 677kcal | 101.6g | 9.6g | 25.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 314g | 267kcal | 3.1g | 11g | 22g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2780g | 2463kcal | 263g | 62g | 125.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1390g | 1231kcal | 131.5g | 31g | 62.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 616kcal | 65.8g | 15.5g | 31.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu