Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 83g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 26g | 69kcal | 7.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Soijakastike | 6.8g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 169g | 203kcal | 30.5g | 2.9g | 7.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 94g | 80kcal | 0.9g | 3.3g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 834g | 739kcal | 79g | 18.6g | 37.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 370kcal | 39.5g | 9.3g | 18.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 185kcal | 19.8g | 4.7g | 9.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu