Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 110g | 18kcal | 0.8g | 3.3g | 0.1g | 2g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 35g | 91kcal | 9.5g | 0g | 6g | 0g | |
| Soijakastike | 9g | 5.4kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 225g | 270kcal | 40.5g | 3.8g | 10.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 125g | 106kcal | 1.3g | 4.4g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1108g | 982kcal | 105.2g | 24.8g | 50g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 491kcal | 52.6g | 12.4g | 25g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 246kcal | 26.3g | 6.2g | 12.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu