Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 166g | 27kcal | 1.2g | 5g | 0.2g | 3g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 53g | 137kcal | 14.2g | 0g | 9g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.2kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 339g | 407kcal | 61g | 5.8g | 15.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 188g | 160kcal | 1.9g | 6.6g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1668g | 1478kcal | 158g | 37.4g | 75.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 834g | 739kcal | 79g | 18.7g | 37.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 370kcal | 39.5g | 9.4g | 18.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu