Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 193g | 32kcal | 1.4g | 5.8g | 0.2g | 3.5g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 62g | 160kcal | 16.6g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Soijakastike | 16g | 10kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 395g | 474kcal | 71.1g | 6.7g | 17.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 220g | 187kcal | 2.2g | 7.7g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1946g | 1724kcal | 184.2g | 43.4g | 87.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 973g | 862kcal | 92.1g | 21.7g | 43.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 487g | 431kcal | 46.1g | 10.9g | 22g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu