Kesäkurpitsa-halloumipihvit

Raastetaan kesäkurpitsa, keskikokoinen.

Raastetaan sekaan halloumjuustoa 200g.

Sekoitetaan joukkoon muna tai kaksi.

Maun mukaan mustapippuria, jos haluaa.

Lusikoidaan paistinpannulle ja paistetaan öljyssä ruskeiksi.

Sekaan voi heittää vielä lusikallisen vehnäjauhoja sitomaan kosteutta.

Paistaessa kaksi paistinlastaa helpottaa kummasti, koska pihvit ovat aikamoista höttöä.

Kastikkeeksi lime-jogurttikasiketta (turkkilaista jugurttia 1dl, puolikkaan limen kuori ja mehu, sokeria&suolaa maun mukaan).

Yksi annos on yksi pihvi.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

Sipuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 187g34kcal1g4.7g0.7g1.3g
Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g62g195kcal12.5g1.2g15.6g0g
Oliiviöljy 9g83kcal0g0g9.4g0g
Kananmuna kuoreton 31g45kcal3.9g0.1g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana580g712kcal34.8g12g57.8g2.6g
Valittu annoskoko290g356kcal17.4g6g28.9g1.3g
Annoskoko puolitettuna145g178kcal8.7g3g14.5g0.7g
Arvot/100g100g123kcal6g2.1g10g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=301443