Broileria kokoskastikkeessa
Pirkka.
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 56g | 58kcal | 13g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni | 56g | 26kcal | 1.1g | 4.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Kookosmaito | 50g | 104kcal | 1g | 1.4g | 10.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 427kcal | 30.6g | 12.6g | 28.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 214kcal | 15.3g | 6.3g | 14.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 107kcal | 7.7g | 3.2g | 7.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 8.6g | 3.6g | 7.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu