Broileria kokoskastikkeessa
Pirkka.
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 90g | 93kcal | 20.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni | 90g | 42kcal | 1.8g | 6.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Kookosmaito | 80g | 167kcal | 1.6g | 2.2g | 17.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 568g | 684kcal | 49g | 20g | 45.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 342kcal | 24.5g | 10g | 22.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 171kcal | 12.3g | 5g | 11.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 8.6g | 3.5g | 8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu