Broileria kokoskastikkeessa
Pirkka.
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 135g | 139kcal | 31.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni | 135g | 63kcal | 2.7g | 10.2g | 0.3g | 3.3g | |
| Kookosmaito | 120g | 250kcal | 2.4g | 3.4g | 25.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 1026kcal | 73.4g | 30g | 68g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 513kcal | 36.7g | 15g | 34g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 256kcal | 18.4g | 7.5g | 17g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 8.6g | 3.5g | 8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu