Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 115g | 164kcal | 14.4g | 0.3g | 11.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 85g | 573kcal | 22.8g | 5.9g | 49.3g | 10.5g | |
| Auringonkukansiemen | 75g | 445kcal | 17.3g | 9.5g | 37.1g | 4.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 45g | 201kcal | 22.5g | 11.7g | 5.4g | 9.5g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 45g | 220kcal | 11g | 15g | 13g | 12.8g | |
| Vehnälese | 18g | 41kcal | 2.4g | 2.8g | 0.8g | 6.8g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 60g | 360kcal | 12.6g | 4g | 32.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 891g | 4009kcal | 206g | 98.4g | 299.6g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 2004kcal | 103g | 49.2g | 149.8g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 1002kcal | 51.5g | 24.6g | 74.9g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu