Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 100g | 148kcal | 21.6g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 13g | 20kcal | 0.3g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Persilja | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Feta Patros 200 g | 13g | 30kcal | 2g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 438kcal | 51.4g | 1.4g | 25g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 219kcal | 25.7g | 0.7g | 12.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 110kcal | 12.9g | 0.4g | 6.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.6g | 0.5g | 8.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu