Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 150g | 222kcal | 32.3g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 19g | 30kcal | 0.4g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Persilja | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Feta Patros 200 g | 19g | 45kcal | 3g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 657kcal | 76.8g | 2g | 37.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 329kcal | 38.4g | 1g | 18.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 164kcal | 19.2g | 0.5g | 9.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.5g | 0.5g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu