Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 200g | 295kcal | 43g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 25g | 40kcal | 0.5g | 0.9g | 3.7g | 0g | |
| Persilja | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Feta Patros 200 g | 25g | 60kcal | 4g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 582g | 874kcal | 102.2g | 2.6g | 49.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 437kcal | 51.1g | 1.3g | 24.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 219kcal | 25.6g | 0.7g | 12.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.5g | 0.4g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu