Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 251g | 370kcal | 53.9g | 0g | 17g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 31g | 50kcal | 0.7g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
| Persilja | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.3g | |
| Feta Patros 200 g | 31g | 75kcal | 5g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 1096kcal | 128.2g | 3.4g | 62.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 548kcal | 64.1g | 1.7g | 31.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 274kcal | 32.1g | 0.9g | 15.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.6g | 0.5g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu