Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 301g | 444kcal | 64.7g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 38g | 60kcal | 0.8g | 1.4g | 5.6g | 0g | |
| Persilja | 19g | 5.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.5g | |
| Feta Patros 200 g | 38g | 90kcal | 6g | 0.3g | 7.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 1315kcal | 154g | 4g | 74.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 657kcal | 77g | 2g | 37.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 329kcal | 38.5g | 1g | 18.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.6g | 0.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu