Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 250g | 600kcal | 45g | 3.8g | 45g | 0g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 150g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 300g | 390kcal | 33g | 4.5g | 27g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 100g | 350kcal | 15g | 67g | 2.5g | 3g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 100g | 175kcal | 2g | 3.5g | 17g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2650g | 3238kcal | 198.2g | 194.6g | 185g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1325g | 1619kcal | 99.1g | 97.3g | 92.5g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 663g | 810kcal | 49.6g | 48.7g | 46.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu