Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 250g | 148kcal | 24.5g | 7.5g | 1g | 0g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g | 1.1g | 0.6g | 4.9g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 200g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 3g | |
| Punaherukka | 100g | 57kcal | 1.4g | 7.5g | 0.4g | 5g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 26g | 93kcal | 9.1g | 9.1g | 2.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 677kcal | 72.8g | 58.4g | 8.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 339kcal | 36.4g | 29.2g | 4.3g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 169kcal | 18.2g | 14.6g | 2.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu