Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		145g	500kcal	30.5g	91.4g	1.5g	23.2g
Linssi, punainen, Go Green		100g	325kcal	24g	49g	1g	12g
Porkkana		144g	47kcal	0.9g	8g	0.3g	3.7g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		58g	16kcal	0.8g	2.8g	0.1g	1g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		13g	105kcal	0g	0g	12g	0g
Paprika punainen		61g	18kcal	0.6g	2.7g	0.2g	1.2g
Kesäkurpitsa zucchini		117g	21kcal	0.7g	2.9g	0.5g	0.8g
Vesi		571g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2418g	2064kcal	115g	313.6g	31.2g	83.8g
	Valittu annoskoko	1209g	1032kcal	57.5g	156.8g	15.6g	41.9g
	Annoskoko puolitettuna	605g	516kcal	28.8g	78.4g	7.8g	21g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.8g	13g	1.3g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu