Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 400g | 680kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 425g | 361kcal | 19.6g | 63.8g | 2.1g | 21.3g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 200g | 136kcal | 6.2g | 24g | 1.4g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 200g | 50kcal | 3.4g | 8.4g | 0.2g | 4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 49g | 37kcal | 2.2g | 6.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 15g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 11g | 31kcal | 1g | 2g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 2708kcal | 221.6g | 229.6g | 93.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 1354kcal | 110.8g | 114.8g | 46.7g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 677kcal | 55.4g | 57.4g | 23.4g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu