Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 280g | 70kcal | 6.4g | 7.8g | 0.8g | 2.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 525g | 175kcal | 2.6g | 33.6g | 3.1g | 17.3g | |
| Banaani, kuorittu | 420g | 365kcal | 4.5g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 1220kcal | 27g | 236.6g | 11.2g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 610kcal | 13.5g | 118.3g | 5.6g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 305kcal | 6.8g | 59.2g | 2.8g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu