Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 360g | 90kcal | 8.3g | 10.1g | 1.1g | 3.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 675g | 225kcal | 3.4g | 43.2g | 4g | 22.3g | |
| Banaani, kuorittu | 540g | 470kcal | 5.7g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Vesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 1569kcal | 34.8g | 304.2g | 14.6g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 785kcal | 17.4g | 152.1g | 7.3g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 392kcal | 8.7g | 76.1g | 3.7g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu