Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 480g | 120kcal | 11g | 13.4g | 1.4g | 4.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 5.4g | 29.7g | |
| Banaani, kuorittu | 720g | 627kcal | 7.6g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Vesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 2092kcal | 46.2g | 405.6g | 19.4g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 1046kcal | 23.1g | 202.8g | 9.7g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 523kcal | 11.6g | 101.4g | 4.9g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu