Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 560g | 140kcal | 12.9g | 15.7g | 1.7g | 5.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1050g | 350kcal | 5.2g | 67.2g | 6.3g | 34.6g | |
| Banaani, kuorittu | 840g | 731kcal | 8.9g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Vesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5180g | 2441kcal | 54g | 473.2g | 22.8g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 2590g | 1221kcal | 27g | 236.6g | 11.4g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1295g | 610kcal | 13.5g | 118.3g | 5.7g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu