Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 720g | 180kcal | 16.6g | 20.2g | 2.2g | 7.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1350g | 450kcal | 6.7g | 86.4g | 8.1g | 44.5g | |
| Banaani, kuorittu | 1080g | 940kcal | 11.4g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Vesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6660g | 3138kcal | 69.4g | 608.4g | 29.2g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 3330g | 1569kcal | 34.7g | 304.2g | 14.6g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1665g | 785kcal | 17.4g | 152.1g | 7.3g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu