Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 80g | 20kcal | 1.8g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.7g | 9.6g | 0.9g | 4.9g | |
| Banaani, kuorittu | 120g | 104kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 349kcal | 7.6g | 67.6g | 3.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 174kcal | 3.8g | 33.8g | 1.6g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 87kcal | 1.9g | 16.9g | 0.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu