Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 960g | 240kcal | 22.1g | 26.9g | 2.9g | 9.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1800g | 599kcal | 9g | 115.2g | 10.8g | 59.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1440g | 1253kcal | 15.3g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Vesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8880g | 4185kcal | 92.8g | 811.2g | 39g | 189.8g | |
| Valittu annoskoko | 4440g | 2092kcal | 46.4g | 405.6g | 19.5g | 94.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2220g | 1046kcal | 23.2g | 202.8g | 9.8g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu