Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 1120g | 280kcal | 25.8g | 31.4g | 3.4g | 11.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2100g | 699kcal | 10.5g | 134.4g | 12.6g | 69.3g | |
| Banaani, kuorittu | 1680g | 1462kcal | 17.8g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Vesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10360g | 4882kcal | 108.2g | 946.4g | 45.4g | 221.4g | |
| Valittu annoskoko | 5180g | 2441kcal | 54.1g | 473.2g | 22.7g | 110.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2590g | 1221kcal | 27.1g | 236.6g | 11.4g | 55.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu