Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 1280g | 320kcal | 29.4g | 35.8g | 3.8g | 12.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2400g | 799kcal | 12g | 153.6g | 14.4g | 79.2g | |
| Banaani, kuorittu | 1920g | 1671kcal | 20.4g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Vesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 5580kcal | 123.6g | 1081.6g | 51.8g | 253.2g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 2790kcal | 61.8g | 540.8g | 25.9g | 126.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 1395kcal | 30.9g | 270.4g | 13g | 63.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu