Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 1440g | 360kcal | 33.1g | 40.3g | 4.3g | 14.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2700g | 899kcal | 13.5g | 172.8g | 16.2g | 89.1g | |
| Banaani, kuorittu | 2160g | 1879kcal | 22.9g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Vesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13320g | 6277kcal | 139g | 1216.8g | 58.2g | 284.8g | |
| Valittu annoskoko | 6660g | 3139kcal | 69.5g | 608.4g | 29.1g | 142.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3330g | 1569kcal | 34.8g | 304.2g | 14.6g | 71.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu