Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 200g | 50kcal | 4.6g | 5.6g | 0.6g | 2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 375g | 125kcal | 1.9g | 24g | 2.2g | 12.4g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1850g | 872kcal | 19.4g | 169g | 8g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 925g | 436kcal | 9.7g | 84.5g | 4g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 463g | 218kcal | 4.9g | 42.3g | 2g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu