Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 170g | 88kcal | 15.3g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1143g | 589kcal | 74.8g | 57.8g | 2.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 294kcal | 37.4g | 28.9g | 1.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 147kcal | 18.7g | 14.5g | 0.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu