Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Feta-pinaattipiiras, karppaajan pohja

Pohja:
200 g ranskankermaa
150 g juustoraastetta
2 kananmunaa
0,5 dl leseseosta
2 rkl ruisjauhoja
1 rkl pellavansiemenrouhetta
1 tl leivinjauhetta
Sekoita ja laita piirakkavuokaan leivinpaperin päälle
Täyte:
1 iso sipuli
1 rkl öljyä
1 pss (150g) pakastepinaattina
200 g fetajuustokuutioita
Kuullotetut sipulit ja sulatettu pinaatti sekä valutetut juustokuutiot levitetään piiraspohjalle
Päälle:
2 kananmunaa
2 dl ruokakermaa
ripaus mustapippuria
ripaus kuivattua inkivääriä
Paistetaan uunin alimmalla tasolla 200 asteessa noin 40 - 45 min (kunnes piiras on kauniin ruskea)
PIIRAKKA PAINAA PAISTETTUNA N. 700 G. 100 G annos 190 kcal, prot 9,4 g, hh. 3,9 g ja rasvaa 15 g.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Helleena1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ranskankerma Valio200g560kcal5g7g56g0g
Kananmuna, annos 65g120g151kcal13.2g0.4g10.8g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g150g615kcal37.5g3g51g0g
Leseseos (3 viljan)25g64kcal4.2g8.5g1.5g7.5g
Ruisjauho kokojyväjauho 30g91kcal2.6g16.6g0.6g4.2g
Leivinjauhe 7g12kcal0.4g2.6g0g0g
Sipuli, paistettu 50g51kcal0.6g2.4g4.1g0.9g
Pinaatti, pakaste, Rainbow150g30kcal4.7g0.8g1.2g2g
Fetajuusto,10%,laktoositon (Arla), annos 30g150g240kcal25.5g0.2g15g0g
Kananmuna kuorineen punnittu130g164kcal14.3g0.4g11.7g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%200g320kcal5.4g5.4g30g0g
Ranskankerma Valio17g47kcal0.4g0.6g4.7g0g
Kananmuna, annos 65g10g13kcal1.1g0g0.9g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g13g51kcal3.1g0.3g4.3g0g
Leseseos (3 viljan)2.1g5.4kcal0.3g0.7g0.1g0.6g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.5g7.6kcal0.2g1.4g0g0.3g
Leivinjauhe 0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Sipuli, paistettu 4.2g4.2kcal0.1g0.2g0.3g0.1g
Pinaatti, pakaste, Rainbow13g2.5kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Fetajuusto,10%,laktoositon (Arla), annos 30g13g20kcal2.1g0g1.3g0g
Kananmuna kuorineen punnittu11g14kcal1.2g0g1g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%17g27kcal0.5g0.5g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2626g4979kcal245.6g102.6g394.2g31.6g
Valittu annoskoko1313g2490kcal122.8g51.3g197.1g15.8g
Annoskoko puolitettuna657g1245kcal61.4g25.7g98.6g7.9g
Arvot/100g100g190kcal9.4g3.9g15g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=304225