Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 150g | 90kcal | 15g | 6g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 200g | 240kcal | 6.6g | 7.4g | 20g | 0g | |
| Mustaherukka | 150g | 88kcal | 1.6g | 11.7g | 0.6g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 837kcal | 46.4g | 50.2g | 41.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 418kcal | 23.2g | 25.1g | 20.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 209kcal | 11.6g | 12.6g | 10.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu