Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 417g | 250kcal | 41.7g | 17.9g | 1.3g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 167g | 434kcal | 51.7g | 0g | 25g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 117g | 50kcal | 11.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 40g | 122kcal | 3.5g | 22.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Vehnälese | 25g | 57kcal | 3.3g | 3.9g | 1.1g | 9.4g | |
| Leivinjauhe | 8.3g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250g | 415kcal | 47.5g | 0g | 25g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 234g | 257kcal | 53.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 167g | 50kcal | 1.7g | 10g | 0.3g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 3686kcal | 457.6g | 139.2g | 132.2g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1843kcal | 228.8g | 69.6g | 66.1g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 922kcal | 114.4g | 34.8g | 33.1g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu