Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 501g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
Polar-juusto 15% | 200g | 521kcal | 62.1g | 0g | 30g | 0g | |
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 140g | 59kcal | 13.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
Ruisjauho kokojyväjauho | 48g | 146kcal | 4.2g | 26.6g | 0.9g | 6.7g | |
Vehnälese | 30g | 69kcal | 4g | 4.6g | 1.4g | 11.3g | |
Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 499kcal | 57.1g | 0g | 30g | 0g | |
Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 280g | 308kcal | 64.5g | 0g | 2.8g | 0g | |
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 200g | 60kcal | 2g | 12g | 0.4g | 2g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 240g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
Annoskoko tuplana | 4320g | 4424kcal | 549.2g | 166.6g | 158.6g | 50.4g | |
Valittu annoskoko | 2160g | 2212kcal | 274.6g | 83.3g | 79.3g | 25.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1106kcal | 137.3g | 41.7g | 39.7g | 12.6g | |
Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g |