Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 584g | 350kcal | 58.4g | 25.1g | 1.8g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 234g | 607kcal | 72.4g | 0g | 35g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 164g | 69kcal | 16g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 129g | 183kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 56g | 170kcal | 4.9g | 31.1g | 1.1g | 7.8g | |
| Vehnälese | 35g | 80kcal | 4.7g | 5.4g | 1.6g | 13.1g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 350g | 582kcal | 66.6g | 0g | 35g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 327g | 360kcal | 75.2g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 234g | 70kcal | 2.3g | 14g | 0.5g | 2.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 280g | 57kcal | 1.7g | 10.6g | 0.8g | 3.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 5161kcal | 640.8g | 194.6g | 185.4g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 2581kcal | 320.4g | 97.3g | 92.7g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1290kcal | 160.2g | 48.7g | 46.4g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu