Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 667g | 400kcal | 66.7g | 28.7g | 2g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 267g | 694kcal | 82.7g | 0g | 40g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 187g | 79kcal | 18.3g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 209kcal | 18.4g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 64g | 195kcal | 5.6g | 35.5g | 1.2g | 8.9g | |
| Vehnälese | 40g | 91kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 665kcal | 76.1g | 0g | 40g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 374g | 411kcal | 85.9g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 267g | 80kcal | 2.7g | 16g | 0.5g | 2.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 320g | 65kcal | 1.9g | 12.2g | 1g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 5898kcal | 732g | 222.2g | 211.4g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2949kcal | 366g | 111.1g | 105.7g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1475kcal | 183g | 55.6g | 52.9g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu