Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 834g | 501kcal | 83.4g | 35.9g | 2.5g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 334g | 868kcal | 103.4g | 0g | 50g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 234g | 99kcal | 22.9g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 184g | 262kcal | 22.9g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 80g | 243kcal | 7g | 44.4g | 1.5g | 11.1g | |
| Vehnälese | 50g | 114kcal | 6.7g | 7.7g | 2.3g | 18.8g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 501g | 831kcal | 95.1g | 0g | 50g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 467g | 514kcal | 107.4g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 334g | 100kcal | 3.3g | 20g | 0.7g | 3.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 7373kcal | 915.2g | 278g | 264.4g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3687kcal | 457.6g | 139g | 132.2g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1843kcal | 228.8g | 69.5g | 66.1g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu