Keskurpitsalätty
Raasta kesäkrupitsa, sotke aineet, mausta mielenmukaan ja paista.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Quiman
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Quiman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.2g | 28.5g | 3.6g | 5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 39g | 134kcal | 4g | 27.3g | 0.5g | 1.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 180g | 227kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Alpro Soya cuisine light | 125g | 88kcal | 2.5g | 4.1g | 6.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1788g | 1451kcal | 72.6g | 145.8g | 57.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 894g | 725kcal | 36.3g | 72.9g | 28.8g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 447g | 363kcal | 18.2g | 36.5g | 14.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.1g | 8.2g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu